przed po

wlasnie licze ze tego dziennie trzeba brac np.5 kap. przed treningiem i tyle samo po... to chyba lepiej amino anabol pq hiteca wychodzi albo bcaa sni... <<<Champions are Made Not Born>>>

Doszedlem do wniosku ze optymalnym rozwiazaniem byloby kupienie weiderowskich bcaa w tabletkach do dostarczenia przed treningiem i np. amino anabol w kapsoleczkach do lykniecia po wysilku. I tak tez chba zrobie... emr

Odstawic/zmniejszyć dawke nic innego nie wymyślisz zmniejszę dawkę kofeiny bo johy biorę 2kaps po 10mg przed tre więc nie jakoś bardzo dużo. Kiedyś brałem dno i z ciśnieniem było ok. Na Sally też dobrze się czuje. Poobserwuje kilka dni być może dziś za mocno dołożyłem po 2 tygodniowej przerwie z grubej rury. Zmieniony przez - patryku5 w dniu [...]

[...] taki fenomen wrzucania fotek...pomachasz troche zelastwem i juz fotki do oceny nikt ci nie powie ze jest za***iscie bo tak nie jest owszem jak na poczatek jest spoko ale przed toba wszytko jesczcze..a te fotki co dałes teraz to mogłes zostawic za rok albo 1,5 zrobic nastepne i wrzucici uwierz ze na pewno bys miał bardzo dobre komentarze a [...]

[...] taki fenomen wrzucania fotek...pomachasz troche zelastwem i juz fotki do oceny nikt ci nie powie ze jest za***iscie bo tak nie jest owszem jak na poczatek jest spoko ale przed toba wszytko jesczcze..a te fotki co dałes teraz to mogłes zostawic za rok albo 1,5 zrobic nastepne i wrzucici uwierz ze na pewno bys miał bardzo dobre komentarze a [...]

Ok dzięki za pomoc a według ciebie kiedy brać bcaa 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu, czy może w innych porach?

Dokładnie BCAA przed i po treningu

[...] się albo pan po prostu nie wie - przychodzi nowa osoba na zajęcia i na jednym z pierwszych treningów brana jest do pokazania techniki wszystkim nie wiedząc jak się bronić przed nią, dostaje w nos czy w oko, nie jeden przypadek był taki, że pan zrobił komuś kuku popisując się. - brak szacunku dla uczniów prowadzenie zajęć w sposób luźny, [...]

Po treningu zmień na szybsze białko, w śniadaniu mało tłuszczy, wywal mleko i przed snem bez ww i daj tłuszczy Zmieniony przez - Przypinke w dniu 2009-04-07 20:40:30

Po duzym posilku dziala zdecydowanie wolniej, wiec jesli zalezy na czasie to brac jak najszybciej po, lub przed To tez prawda :-)) Chciaz najdluzej u mnie wkreca sie cialis.

[...] (polędwica) - 10g oliwy z oliwek 20gB, 13,5gT - Kolacja II - 5 białka jaj - 2 żółtka 30gB Suma: 333g Węglowodanów, 144g Białka, 51g Tłuszczu Moim zdaniem nie lacz wegli z przedtreningowka bo to nie ma sensu chyba ze sie myle.. Zamiast twarogu w sniadaniu mozesz dac jajka. Owsiane zalej gorącym mlekiem poczekaj az ostygnie i jest gitara. [...]

carbo nie wiem, a te witaminy to po jednej po daniu głównym, ja biorę przed treningiem bo wtedy fajnie się pocę i jestem trochę pobudzony. Zmieniony przez - Xeor w dniu 2007-08-29 21:22:02

to chce zrobic tak: Nitro II + Kreatyna Olimpa monohydrat 1250 + scorch ,co o ty myslicie? i jak to brac? nitro po czy przed ,kreatyne jak? ,scorch to wiadomo ,chodzi mi o te dwa pierwsze suple..

[...] może wyniszczać stawy nadmiernie. Na początku trenowania i usystematyzowania diety powinno szybko polecieć kilka kg. Zejdzie woda i organizm się niejako wyczyści. Dużo pracy przed Tobą, ale żeby uzyskać zadowalające efekty, musisz się przygotować na kilkudziesięcio miesięczną pracę i walkę z samym sobą. Trzymam kciuki i najważniejsze na początku [...]

no jak przed i po treningu nie jest raczej nic polecane \ możesz doprawić curry lub innymi przyprawami ale cudów nie osiągniesz

ja przed treningiem jem ryz brazowy posmarowany dzemem + kurczak a po treningu jem ryz bialy/parabolit z kurczakiem i tez dodaje troszke dzemu dla dodania koloru i smaku

zalezy co masz napisane przeważnie to moze być 1000 mg =1g lub 1250mg=1,25g czyli np bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem a ważysz np 100 kg to by było 8 kapsułek bcaa po 1,25g kreatyne np w treningowy 5g rano i 5 g po treningu a w nietreningowy 5g, w nietreningowy nie bierz bcaa

Jezeli masz takei śniadanko to weż kreatynke 30-45 minut przed śniadaniem lub jueżeli jest "lekkie" to jakąś godzinke po śniadanku możesz wziąśc kreatynke. Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Sweder

Sorki, nie zrozumialem, po prostu kiedys czytalem ze branie kreatyny kloci sie ze spozywaniem mleka... Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

A ja to widze. Nie lubie jak mi ktos wpiera. Napisalem tak, rozejrzyj sie coolbart dokladniej. o tak dokladnie: "Jezeli masz takei śniadanko to weż kreatynke 30-45 minut przed śniadaniem lub jueżeli jest "lekkie" to jakąś godzinke po śniadanku możesz wziąśc kreatynke." Bądź uroczy dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie [...]